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如果每天做仰卧起坐可以减肚子吗【关注健康】

发布时间:2019-09-12 18:36:38 阅读: 来源:搅拌站仓顶除尘器厂家

如果能拥有平坦的腹部,是每个女性都希望的,很多女性朋友因为生孩子或者其他原因,造成了腹部的赘肉比较多,这个问题也一直困扰着许多人,他们为了减掉烦人的腹部,每天都在坚持做仰卧起坐,但是很多人的效果却不明显,不知道是由于什么原因,那么,如果每天坚持做仰卧起坐的话可以减肚子吗?我们一起来分析一下。

85%美眉认为仰卧起坐能减肚子

根据调查显示85%美眉认为仰卧起坐是最有效的一种减肚子方法。它属于有氧运动的一种,轻松、没压力。它不但可以消耗腹部的脂肪,减掉肚子上多余的赘肉,紧致腹部的皮肤,而且还可以保证卵巢正常排卵和宫腔保健。

另外,仰卧起坐不仅能有效锻炼直肌,还更能锻炼腹部的外斜肌以及腰背部的竖脊肌,能够快速有效的减少腰围、降低体内热量。

也有30%坚信仰卧起坐能够比其它的有氧运动燃烧更多的脂肪,减去肚子上更多的肥肉。因此她们一直都在做仰卧起坐来减少肚子的赘肉,坚持每天在睡觉前做一定数量的仰卧起坐,长期坚持下来,她们的肚子变平坦了。

专家的观点:仰卧起坐做正确了才有瘦肚子的效果

大家对于做仰卧起坐究竟能不能减肚子这个问题,各有各的看法,观点不一,下面我们就来听听专家的意见吧。

专家认为,做仰卧起坐减肚子这个方法是可行的,但是见效不是很快,要坚持一段时间才能达到瘦肚子的功效。因为身体中的脂肪量至少需要每天运动二十分钟才能被燃烧消耗掉。

专家提醒大家在做仰卧起坐的时候要适当放慢运动节奏,这样不仅能增强减肚子的效果,而且还能有利于身体健康。

在日常生活中有很多人为了能在短时内瘦肚子,就每天拼命的在家做仰卧起坐,强迫自己在10分钟内必须完成多少个动作。她们以为只有加强锻炼腹部的力量,腹部的肌肉才会快速的被消耗。

根据以上的分析,我们知道,用仰卧起坐的方法来瘦肚子是很多人都在用的一种方法,但是想要成功减掉肚子,必须给自己制定一个计划,每天需要做足一定的数量,然后才能达到燃烧脂肪的目的,从而帮自己减掉烦人的小肚腩,因此想要瘦肚子的朋友可以尝试一下这种方法。

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