脚伤到筋老是肿怎么办

脚伤到筋是一种严重的伤害，如果不及时处理和恢复，可能导致长期不适甚至功能障碍。以下是一些建议来处理脚筋伤害后出现的肿胀情况：

1. 休息：首先，休息是最重要的。停止使用受伤的脚，给足够的时间来恢复。过度使用可能会加重伤害。

2. 冷敷：在受伤的区域冷敷可以减轻肿胀和疼痛。可以使用冰袋、冰块或者冷水浸泡方法进行冷敷，每次15-20分钟，每天2-3次。

3. 提高脚部：尽量将受伤的脚抬高，可以帮助减轻肿胀。可以使用垫子或枕头，将脚抬高。

4. 按摩：慢慢按摩受伤的脚，可以促进血液循环和减轻肿胀。

5. 压力绷带：使用压力绷带可以帮助控制肿胀，并为伤势提供额外的支持。

6. 制动：如果疼痛和肿胀持续加重或无法承受，可能需要使用拐杖或行走辅助器来减轻脚部负担。

7. 合理饮食：均衡的饮食对于伤势的恢复非常重要。确保摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质，以促进伤口愈合和肌肉修复。

8. 找医生咨询：如果肿胀持续数天或症状变得更严重，应尽快找医生咨询，以确定伤势的严重程度并获得适当的治疗。

总之，处理脚筋伤害后的肿胀需要休息、冷敷、抬高、按摩、使用压力绷带等方法，并合理饮食，如果情况没有好转，应及时就医。注意及时处理和恢复是关键，以免造成长期问题。